にんじんとツナの味ぽん炒め

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にんじんとツナの味ぽん炒め

材料(副菜4人分)

にんじん・・・中1本
ツナ缶・・・半缶
味ぽん・・・大1
油・・・大1
水・・・大2

作り方

① にんじんをスライサーで千切り。

② フライパンに油を敷いて中火で温め
  にんじんとツナをさっと混ぜ合わせる様に炒める。

③ 混ぜ合わさったところで、大さじ2程度の水を入れて
  蓋をして、弱火で3分ほど蒸します。

④ ③に味ぽんを入れて味付けて出来上がり。


冷めた方が美味しいので作り置きやお弁当に良いと思います。

塩分少なめの料理レシピ
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各調味料の塩分量は以下の通りです。

大さじ1杯(15ml)の塩分量目安

ミツカン穀物酢:0g 
ミツカン味ぽん:1.4g 
ミツカン追いがつおつゆ2倍:1.07g









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